Dziesięć warunków zachowania zdrowia.

Doktór Jordy sporządził następującą receptę w celu zachowania zdrowia.
1. Powietrze czyste jest głównym warunkiem zdrowia i zapobiega zwłaszcza chorobom płuc.
2. Ruch—to życie; zalecają się codzienne ćwiczenia gimnastyczne, przechadzki i t. p.

3. Prostota i umiarkowanie w jedzeiniu oraz piciu, spożywanie wody, a nie spirytualij, oraz zdrowych i prostych potraw, stanowią ważny warunek zdrowia.
4. Utrzymanie ciała w czystości, kąpiele, umiarkowane hartowanie, również są niezbędnemi.
5. Odzież powinna ochraniać od zaziębień i od gorąca i jednocześnie powinna być lekką, a nie obciążać ciała, lub pojedynczych organów.
6. .Mieszkanie powinno być obszerne, suche, i odpowiednio przewietrzane.
7. Czystość w mieszkaniu, w ustępach i w ogóle w miejscowościach otaczających człowieka, powinna być wzorową.
8. Prawidłowa, gorliwa i pożyteczna praca, stanowi również warunek zdrowia, próżniactwo bowiem powoduje wiele duchowyoh i fizycznych cierpień.
9. Podczas odpoczynku nie należy oddawać się hulatyce lub dłużej tańczyć, gdyż to często więcej jest szkodliwem, aniżeli ciężka nawet, lecz prawidłowa praca.
Zwłaszcza potrzebnym jest spokojny wypoczynek w nocy, t. j., należy wcześnie chodzić spać, w niedziele i święta przeważnie czytać i oddawać się rozrywkom rodzinnym.
10. Życie prawidłowe powinno być jednocześnie użyteczne społeczeństwu: zachowujący przepisy hygieny, ma więcej od innych szans stać się dobrym członkiem rodziny, robotnikiem i obywatelem.

 

Hygiena odzieży.

Szwedzkie towarzystwo damskie reformy odzieży, zaleca następujące przepisy dla młodych dziewcząt.

Dziewczęta winny nosić odzież wygodną, dostatecznie obszerną, ciepłą i nigdzie
nieuciskającą ciała.

W mieszkaniu nie należy nosić odzieży zanadto ciepłej; lepiej jest odziewać się cieplej wychodząc na ulicę; nie należy zaś nosić kilku kaftanów pod suknią. Lepiej jest nosić ciepłe kalesony z materjału wełnianego, lub rozciętą spódnicę w formie spodni, aniżeli kilka spódnic. Koszule winny dochodzić pod szyję i rękawy do łokci, a przynajmniej mieć 8 do 10 centymetrów długości.

Kaftaniki powinny dochodzić pod szyję i dosięgać do pasa.

Wszystkie części odzieży powinny być luźne i wygodne, nieutrudniające ruchów. Gorsety, fiszbiny, brykle, pręty stalowe i t. р., należy bezwarunkowo wyrugować z użycia, jak niemniej i pasy elastyczne mocno ściągane. Szkodliwe są również taśmy gumowe do zawiązywania spódnic.
Podwiązki do pończoch są nader szkodliwe i powinny być zastąpione przez taśmy umocowane w biodrach. Trzewiki powinny być obszerne i dopasowane do kształtu stopy.

 Варшавская Полицейская Газета. 1896, no 2

 

---

tagi: warszawa  zdrowie  xix wiek  higiena  porady 

	ewa-rembikowska
	7 lutego 2021 14:29

10     1085    12 zaloguj sie by polubić